ફરીથી સ્ટોન ન થાય તે માટે શું કાળજી રાખવી જોઈએ?
આહાર એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે જે પેશાબની પથરીની રચનાને પ્રોત્સાહન અથવા અટકાવી શકે છે. પેશાબની પથરીવાળા તમામ દર્દીઓ માટે ઉપયોગી સામાન્ય પગલાં છે: પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો પથ્થરની રચના અટકાવવા માટે એક સરળ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ માપદંડ એ છે કે પુષ્કળ પાણી પીવું, પુષ્કળ પાણી પીવું અને પુષ્કળ પાણી પીવું. દરરોજ 12 - 14 ગ્લાસ (3 લિટરથી વધુ) પાણી પીવો. આખા દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનો વપરાશ સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો. કયું પાણી પીવું એ ઘણા દર્દીઓ માટે મૂંઝવણ છે. પરંતુ યાદ રાખો, પથ્થરની રચના અટકાવવા માટે પાણીની ગુણવત્તા કરતાં પાણીની માત્રા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. પથ્થરની રોકથામ માટે, દરરોજ લેવામાં આવતા પ્રવાહીની માત્રા કરતાં પેશાબની પૂરતી માત્રાની રચના વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે પૂરતું પાણી પી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે, દરરોજ પેશાબની કુલ માત્રાને માપો. તે દરરોજ 2 - 2.5 લિટરથી વધુ હોવું જોઈએ. પેશાબનો રંગ અથવા સાંદ્રતા સૂચવે છે કે તમે કેટલું પાણી પી રહ્યા છો. જો તમે દિવસભર પૂરતું પાણી પીશો તો પેશાબ પાતળો, સ્પષ્ટ અને લગભગ પાણીયુક્ત થઈ જશે. પાતળું પેશાબ ખનિજોની ઓછી સાંદ્રતા સૂચવે છે...